7 Naukowych korzyści zdrowotnych wynikających z optymalnej ilości selenu w diecie
Selen należy do mikroelementów, czyli składników potrzebnych organizmowi w śladowych ilościach. I choć jego rola w ciele…
20 produktów zawierających miedź, które warto włączyć do diety
Miedź jest mikroelementem, który nasz organizm wykorzystuje w naprawdę śladowych ilościach. Niemniej jednak nie można sobie pozwolić…
Wszystko o Cholinie (witaminie b4) – dawkowanie, najlepsze źródła, korzyści, przeciwwskazania.
Cholina – czym jest i dlaczego jest taka ważna? Cholina jest stosunkowo młodym składnikiem odżywczym, bo została…
Cynk: wszystko, co musisz wiedzieć
Cynk jest minerałem, który doceniamy coraz częściej, zarówno w żywieniu, jak i w kosmetyce i medycynie. Czemu…
Żelazo w diecie – 20 najlepszych źródeł żelaz. Za co odpowiada żelazo?
Żelazo jest jednym z najważniejszych pierwiastków w naszym organizmie, odpowiadającym za kluczowe funkcje metaboliczne. Bardzo ważną kwestią…
Selen – dawkowanie, najlepsze źródła, korzyści, przeciwwskazania – 20 najlepszych źródeł
Selen należy do mikroelementów – pierwiastków potrzebnych organizmowi w śladowych ilościach. Występuje on w wielu produktach spożywczych,…
Miedź – dawkowanie, najlepsze źródła, korzyści, przeciwwskazania – 20 najlepszych źródeł
Bilansowanie mikroelementów w diecie w dużej mierze zależy od ich roli w organizmie, zapotrzebowania na dany pierwiastek…
20 produktów bogatych w cynk
Produkty zasobne w cynk – dlaczego warto je jeść? Cynk jest jednym z mikroelementów, czyli pierwiastków, które…
Czy warto przyjmować suplementy z kolagenem? Korzyści, skutki uboczne
Nasze ciało w dużej mierze składa się z białek, w tym kolagenu – jednego z najobficiej występujących…
Aminokwas, który poprawi twoją wydolność i zmniejszy “zakwasy” po treningowe – beta alanina
Beta-alanina – jak wpływa na Twoją wydajność? Wśród wielu suplementów dla sportowców, bardzo ważnymi są te zawierające…
