Start › Przepisy › Parówki w cebulce pod serem z patelni Parówki w cebulce pod serem z patelni Bez glutenu Szybki Bez jajek Bez orzechów Antyoksydacyjny Dla dzieci › Zawiera: laktozę Obiad Kolacja 15 min 612g 🍽️ Zobacz ofertę i zacznij od dziś → Na porcję 30,3 Biał. 41,2 Tłusz. 13,8 Węgle 551 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Wapń 30% Fosfor 29% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 1,5 g 6% RDA Cukry 6,8 g Kw. nasycone 7,9 g Kw. jednonienasyc. 3,4 g Kw. wielonienasyc. 0,40 g Cholesterol 45,0 mg Minerały Wapń 238,2 mg 30% RDA Żelazo 0,61 mg 4% RDA Magnez 21,6 mg 6% RDA Fosfor 200,8 mg 29% RDA Potas 205,1 mg 10% RDA Sód 288,2 mg Cynk 1,4 mg 14% RDA Selen 5,1 µg 9% RDA Witaminy Wit. A 108,4 µg 14% RDA Wit. C 5,8 mg 7% RDA Wit. D 0,15 µg 1% RDA Wit. E 0,50 mg 4% RDA Wit. K 2,4 µg 3% RDA Wit. B1 0,06 mg 5% RDA Wit. B2 0,14 mg 10% RDA Niacyna B3 0,30 mg 2% RDA Wit. B6 0,20 mg 14% RDA Foliany B9 34,6 µg 17% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Parówki 300 g / 720 kcal 🍽️ Cebula, słodka, surowa 240 g / 88 kcal 2 sztuki 🍽️ Gouda 60 g / 214 kcal 3 plastry 🍽️ Masło 10 g / 73 kcal 1 plaster 🍽️ Papryka mielona 1 łyżeczka 🍽️ Pieprz czarny 1 szczypta Instrukcja przygotowania 1 ✓ Cebulę pokrój w piórka i smaż na maśle 6 do 8 minut, aż się zezłoci. 2 ✓ Parówki przekrój wzdłuż na pół, dołóż do cebuli i smaż 2 minuty z każdej strony. 3 ✓ Posyp startym serem i papryką mieloną, przykryj patelnię i podgrzewaj 2 minuty, aż ser się roztopi. 4 ✓ Dopraw pieprzem i podawaj od razu. Złota cebulka i szczypta papryki mielonej dają parówkom smak jak z grilla. Zobacz ofertę i zacznij od dziś → 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Jajka w sosie chrzanowym z ziemniakami 1088 kcal Pierś z kaczki w wiśniowym sosie 624 kcal Schab w cieście filo z pieczarkami 1101 kcal Kurczak w sosie orzechowym, ryż basmati 1205 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów