Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Migdałowe Batoniki z Tofu, Miodem i Czekoladą
›
Zawiera:
orzechy
soję
Śniadanie
421g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Tofu rozgnieć widelcem na gładką masę. W misce wymieszaj rozgniecione tofu z masłem migdałowym i mlekiem migdałowym do uzyskania jednolitej konsystencji.
Masę przełóż do foremki wyłożonej papierem do pieczenia i równomiernie rozprowadź. Wstaw do zamrażarki na około 15 minut.
W osobnej misce połącz miód i sól, mieszając do uzyskania gładkiej konsystencji.
Wyjmij foremkę z zamrażarki i równomiernie rozprowadź masę miodową na wierzchu warstwy z tofu. Wstaw ponownie do zamrażarki na co najmniej 1 godzinę, aby masa dobrze stężała.
Po wyjęciu z zamrażarki pokrój masę na batoniki.
Gorzką czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej lub w mikrofalówce. Migdały posiekaj.
Polej batoniki rozpuszczoną czekoladą i od razu posyp posiekanymi migdałami, zanim czekolada zastygnie.
Wstaw batoniki do lodówki na około 5 minut, aby czekolada całkowicie stwardniała. Przechowuj w lodówce w szczelnym pojemniku.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.