Owsianka z Miodem, Jagodami i Migdałami
671g
24,6
Białko
25,1
Tłuszcz
97,4
Węglowodany
702
kcal
Potrzebne produkty:
Sól
0.5 łyżeczki
Płatki owsiane
80 g / 296 kcal .
Woda
1 szklanka
Miód
30 g / 91 kcal .
Mleko krowie 2%
200 g / 102 kcal .
Maliny surowe
50 g / 26 kcal .
Jeżyny, surowe
30 g / 13 kcal .
Migdały
30 g / 174 kcal .
Instrukcja przygotowania
W średnim garnku połącz wodę i mleko krowie 2%. Podgrzewaj na średnim ogniu, aż do lekkiego wrzenia.
Dodaj płatki owsiane i sól, mieszając, aby składniki się połączyły.
Zmniejsz ogień do niskiego poziomu i gotuj owsiankę przez 10-15 minut, mieszając od czasu do czasu, aż uzyskasz pożądaną kremową konsystencję.
Zdejmij garnek z ognia i dodaj miód, mieszając do połączenia.
Przełóż owsiankę do misek i udekoruj malinami, jeżynami i migdałami.