Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsianka z Miodem, Jagodami i Migdałami
›
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
671g
Na porcję
12,3
Biał.
12,6
Tłusz.
48,7
Węgle
351
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W średnim garnku połącz wodę i mleko krowie 2%. Podgrzewaj na średnim ogniu, aż do lekkiego wrzenia.
Dodaj płatki owsiane i sól, mieszając, aby składniki się połączyły.
Zmniejsz ogień do niskiego poziomu i gotuj owsiankę przez 10-15 minut, mieszając od czasu do czasu, aż uzyskasz pożądaną kremową konsystencję.
Zdejmij garnek z ognia i dodaj miód, mieszając do połączenia.
Przełóż owsiankę do misek i udekoruj malinami, jeżynami i migdałami.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.