Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Tofunowe Kulki z Masłem Orzechowym
Zawiera:
orzechy
soję
237g
Potrzebne produkty:
Masło orzechowe
30 g / 178 kcal
Tofu
50 g / 72 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Gorzka czekolada 64% - kostka
125 g / 628 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Przygotowanie masy: W średniej misce umieść tofu, masło orzechowe, miód i sól.
Wymieszaj łyżką lub szpatułką, a następnie wyrabiaj dłońmi, aż masa stanie się jednolita.
Dodaj posiekane kawałki gorzkiej czekolady i delikatnie wmieszaj je w ciasto.
Formuj kulki wielkości około 1 łyżki masy i układaj je na talerzu lub małej blasze.
Wstaw do zamrażarki na 20 minut, aby masa stężała.
Przygotowanie polewy: W małym garnku rozpuść gorzką czekoladę na bardzo małym ogniu, często mieszając, aby się nie przypaliła.
Wyjmij kulki z zamrażarki i zanurzaj je kolejno w roztopionej czekoladzie.
Odkładaj na papier do pieczenia, a na wierzch posyp odrobiną soli morskiej.
Przechowuj w lodówce lub zamrażarce.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.