Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsiane Baghrir z Miodem i Masłem
Zawiera:
gluten
laktozę
soję
383g
Na porcję
4,5
Biał.
14,6
Tłusz.
46,0
Węgle
321
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 90°C. Wyłóż blachę do pieczenia papierem lub czystą ściereczką kuchenną.
Umieść mąkę owsianą, wodę, sól i tofu w blenderze. Miksuj przez 1 minutę, aż uzyskasz gładkie ciasto.
Przelej ciasto do miski, przykryj ściereczką i odstaw na 15-20 minut, aż na powierzchni pojawią się bąbelki. Ciasto powinno mieć konsystencję rzadkiego ciasta naleśnikowego.
Rozgrzej nieprzywierającą patelnię na średnim ogniu przez 2 minuty.
Zamieszaj ciasto. Odmierz 1/4 szklanki ciasta na jeden naleśnik. Wlej ciasto na patelnię.
Smaż, aż na powierzchni pojawią się dziurki, a naleśnik będzie suchy w dotyku (około 2-3 minuty). Smaż tylko z jednej strony.
Gotowe naleśniki przekładaj na przygotowaną blachę i trzymaj w cieple w piekarniku podczas smażenia reszty ciasta.
Podawaj ciepłe, polane roztopionym masłem i miodem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.