Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsiane Baghrir z Miodem i Masłem
Zawiera:
gluten
laktozę
soję
Śniadanie
383g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W blenderze umieść mąkę owsianą, tofu, sól i wodę. Miksuj przez około minutę, aż uzyskasz gładkie, jednolite ciasto.
Przelej ciasto do miski, przykryj i odstaw na 15-20 minut, aż na powierzchni pojawią się pęcherzyki powietrza.
Rozgrzej patelnię z nieprzywierającą powłoką na średnim ogniu.
Wlej porcję ciasta na rozgrzaną patelnię, formując naleśnik. Smaż tylko z jednej strony przez 2-3 minuty, aż na wierzchu pojawią się charakterystyczne dziurki, a powierzchnia będzie sucha w dotyku.
W międzyczasie roztop masło.
Gotowe naleśniki podawaj od razu po usmażeniu, polane roztopionym masłem i miodem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.