Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Truskawkowo-bananowe smoothie bowl z chia
›
Zawiera:
gluten
orzechy
Śniadanie
15 min
475g
Potrzebne produkty:
Truskawki Surowe
175 g / 56 kcal
Masło orzechowe
15 g / 89 kcal
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Płatki owsiane
30 g / 111 kcal
Mleko migdałowe
100 g / 24 kcal
Instrukcja przygotowania
Zmiksuj w blenderze mrożone truskawki, banana i mleko migdałowe, aż uzyskasz gładką i gęstą konsystencję.
Przełóż smoothie do miseczki.
Posyp płatkami owsianymi, nasionami chia i polej masłem orzechowym.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.