Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Omlet z bananem, skyrem i migdałami
Zawiera:
laktozę
jajka
orzechy
Śniadanie
441g
Na porcję
19,5
Biał.
16,8
Tłusz.
18,0
Węgle
289
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozbij jajka do miski i dodaj szczyptę soli. Ubijaj trzepaczką, aż masa będzie puszysta.
Rozgrzej masło na patelni na średnim ogniu.
Wlej ubite jajka na patelnię i smaż, aż omlet zacznie się ścinać na brzegach.
Pokrój banana na plasterki i ułóż na wierzchu omletu.
Posyp omlet posiekanymi migdałami.
Przykryj patelnię pokrywką i smaż jeszcze przez 2-3 minuty, aż omlet będzie całkowicie ścięty.
Przełóż omlet na talerz i podawaj z dodatkiem skyru oraz wiśniami.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.