Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Burak, malina, miód i chia smoothie
›
Zawiera:
laktozę
orzechy
Śniadanie
30 min
550g
Na porcję
14,4
Biał.
14,3
Tłusz.
64,8
Węgle
446
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Buraki umyj, obierz i ugotuj do miękkości. Ostudź.
Do blendera włóż ugotowane buraki, maliny, jogurt naturalny, mleko migdałowe i miód.
Miksuj na gładką konsystencję. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj więcej mleka migdałowego.
Dodaj nasiona chia i zmiksuj krótko, aby się rozprowadziły.
Przelej smoothie do szklanek i od razu podawaj.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.