Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Fasolka z pomidorami i cebulą z piekarnika
›
Obiad
Kolacja
30 min
544g
Potrzebne produkty:
Sól
0.5 łyżeczki
Oliwa z oliwek
30 g / 265 kcal 2 łyżki
Oregano suszone
1 łyżeczka
Cebula, słodka, surowa
100 g / 37 kcal 10 łyżek
Fasolka szparagowa zielona, surowa
200 g / 62 kcal 2 szklanki
Ząbek czosnku
10 g / 15 kcal 2 ząbki
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Pomidor malinowy
200 g / 38 kcal 1 sztuka
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C.
W dużej misce wymieszaj fasolkę szparagową, pokrojone pomidory i cebulę w piórkach.
Dodaj posiekany czosnek, oliwę, oregano, sól i pieprz i dokładnie wymieszaj.
Rozłóż warzywa na blasze.
Piecz 20 do 25 minut, aż fasolka będzie miękka, a pomidory i cebula lekko zrumienione.
Podawaj na gorąco.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.