Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Fasolka z Pomidorami i Cebulą z Piekarnika
Obiad
Kolacja
30 min
547g
7,5
Biał.
31,3
Tłusz.
34,5
Węgle
422
kcal
Potrzebne produkty:
Sól
1 łyżeczka
Oliwa z oliwek
30 g / 265 kcal
Oregano suszone
1 łyżeczka
Cebula, słodka, surowa
100 g / 37 kcal
Fasolka szparagowa zielona, surowa
200 g / 62 kcal
Ząbek czosnku
10 g / 15 kcal
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Pomidor malinowy
200 g / 38 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C.
W dużej misce wymieszaj zieloną fasolkę szparagową, pokrojone pomidory malinowe i cebulę słodką.
Dodaj drobno posiekany ząbek czosnku, oliwę z oliwek, suszone oregano, sól i pieprz czarny. Dokładnie wymieszaj, aby wszystkie warzywa były równomiernie pokryte oliwą i przyprawami.
Rozłóż mieszankę warzyw równomiernie na dużej blasze z rantem.
Wstaw blachę do nagrzanego piekarnika i piecz przez 20-25 minut, aż fasolka będzie miękka, a pomidory i cebula lekko zrumienione.
Podawaj na gorąco, jako dodatek do głównego dania lub jako samodzielne danie z chrupiącym pieczywem.