Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jogurt z Borówkami, Miodem i Migdałami
›
Zawiera:
gluten
laktozę
orzechy
Śniadanie
15 min
412g
Potrzebne produkty:
Borówka Amerykańska
100 g / 57 kcal
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Jogurt naturalny
200 g / 120 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Do miseczki lub szklanki wlej jogurt naturalny.
Opłucz borówki amerykańskie pod bieżącą wodą i osusz papierowym ręcznikiem. Jeśli używasz mrożonych borówek, rozmroź je wcześniej.
Dodaj większość borówek do jogurtu, odkładając kilka do dekoracji.
Posyp jogurt z borówkami płatkami owsianymi i posiekanymi migdałami.
Polej całość miodem, równomiernie go rozprowadzając.
Udekoruj deser odłożonymi borówkami i listkami świeżej mięty.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.