Nutella
IG: 58 GL: 36,2 (wysoki)
539
kcal
Białko
5,4 g (4%)
Tłuszcze
29,7 g (50%)
Węglowodany
62,4 g (46%)
52
Gęstość odżywcza
Dobry — 17 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 21.6%
Minerały 22%
Antyoksyd. 24%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 0 mg
Oksalany
Low · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 47% dziennego zapotrzebowania na Miedź
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Nutella
- Miedź — 47% RWS w 100 g
- Witamina E — 41% RWS w 100 g
- Żelazo — 31% RWS w 100 g
- Fosfor — 22% RWS w 100 g
- Błonnik — 22% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Indeks glikemiczny | 58,0 | – |
| Cukry ogółem (g) | 54,0 | – |
| Miedź (mg) | 0,5 | |
| Witamina E (mg) | 5,0 | |
| Żelazo (mg) → | 4,4 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 28,4 | – |
| Fosfor (mg) | 152,0 | |
| Błonnik (g) → | 5,4 | |
| Potas (mg) | 407,0 | |
| Magnez (mg) | 64,0 | |
| SFA 16:0 (g) | 15,9 | – |
| Wapń (mg) → | 108,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Cynk (mg) | 1,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 14,0 | |
| Selen (µg) | 3,6 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| SFA 18:0 (g) | 5,6 | – |
| Cholina (mg) | 17,6 | |
| Niacyna (mg) | 0,4 | |
| Witamina K (µg) | 1,9 | |
| Woda (g) | 1,1 | – |
| Sód (mg) | 41,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 10,0 | – |
Komu polecamy · Nutella
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 5,4 g/100 g
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 31% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 13% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 20% RWS
Zwróć uwagę
⚠️
Wysoka zawartość cukru
54,0 g/100 g — ograniczaj przy insulinooporności
Ranking zdrowotny w kategorii · Czekolada
Nutella — #2 z 4 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
283,2
546 kcal
2
214,5
539 kcal
3
101,5
539 kcal
4
-34,7
533 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Nutella – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Nutella zawiera 539 kcal na 100 g. W tym białko: 5,4 g, tłuszcze: 29,7 g, węglowodany: 62,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera nutella? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Nutella to: Błonnik (21% RWS), Fosfor (21% RWS), Żelazo (31% RWS). Wartości podane na 100 g.
Nutella – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Nutella wynosi 58 (średni).
Dla kogo jest polecany nutella? ▾
Produkt Nutella jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 52/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera nutella? ▾
Produkt Nutella zawiera 5,4 g błonnika na 100 g, co stanowi 22% dziennego zapotrzebowania.