Mleko z nerkowców
15
kcal
Białko
0,4 g (10%)
Tłuszcze
1,0 g (57%)
Węglowodany
1,3 g (33%)
44
Gęstość odżywcza
Dobry — 10 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 33%
Minerały 26%
Antyoksydanty 53%
★
100 g pokrywa 246% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Mleko z nerkowców
- Mangan — 246% RWS w 100 g
- Tiamina — 69% RWS w 100 g
- Witamina E — 53% RWS w 100 g
- Wapń — 23% RWS w 100 g
- Kwas pantotenowy — 22% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Bardzo wysoka omega-6 1 : 21,8
1 : 22 = na 1 g Omega-3 przypada 22 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
4% Ω-3 · 96% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,11 g
Omega-6 (n-6)
2,42 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1628,0 | – |
| Mangan (mg) | 4,9 | |
| Woda (g) | 96,5 | – |
| Tiamina (mg) | 0,8 | |
| Witamina E (mg) | 6,3 | |
| Wapń (mg) | 184,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,3 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Witamina D (µg) | 1,0 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 3,7 | – |
| Potas (mg) | 67,0 | |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 2,4 | – |
| Żelazo (mg) | 0,3 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Popiół (g) | 1,7 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,4 | – |
| Leucyna (g) | 1,3 | – |
| Arginina (g) | 1,2 | – |
| Walina (g) | 0,9 | – |
| Prolina (g) | 0,9 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,9 | – |
| Alanina (g) | 0,9 | – |
| Glicyna (g) | 0,8 | – |
| Cukry ogółem (g) | 0,8 | – |
| Seryna (g) | 0,8 | – |
| Lizyna (g) | 0,7 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,6 | – |
| Treonina (g) | 0,6 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,6 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 72,0 | – |
Komu polecamy · Mleko z nerkowców
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 23% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Mleko
Mleko z nerkowców — #3 z 10 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
165,9
321 kcal
2
106,8
15 kcal
3
106,8
15 kcal
4
99,6
62 kcal
5
99,5
50 kcal
6
88,1
31 kcal
7
77,6
45 kcal
8
61,3
42 kcal
9
51,3
31 kcal
10
-20,9
400 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Mleko z nerkowców – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Mleko z nerkowców zawiera 15 kcal na 100 g. W tym białko: 0,4 g, tłuszcze: 1,0 g, węglowodany: 1,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera mleko z nerkowców? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Mleko z nerkowców to: Kwas pantotenowy (22% RWS), Wapń (23% RWS), Witamina E (52% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany mleko z nerkowców? ▾
Produkt Mleko z nerkowców jest polecany szczególnie dla: zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 44/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera mleko z nerkowców? ▾
Produkt Mleko z nerkowców zawiera 0,2 g błonnika na 100 g.