Mleko sojowe
42
kcal
Białko
2,9 g (30%)
Tłuszcze
1,7 g (40%)
Węglowodany
2,9 g (30%)
16
Gęstość odżywcza
Niski — 9 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 3.2%
Witaminy 25%
Minerały 8%
★
100 g pokrywa 50% dziennego zapotrzebowania na Witamina B12
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Mleko sojowe
- Witamina B12 — 50% RWS w 100 g
- Wapń — 21% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 15% RWS w 100 g
- Foliany — 9% RWS w 100 g
- Potas — 7% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina D (IU) | 50,0 | – |
| Witamina B12 (µg) | 1,3 | |
| Wapń (mg) | 167,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Foliany (µg) | 17,0 | |
| Potas (mg) | 138,0 | |
| Fosfor (mg) | 33,0 | |
| Magnez (mg) | 17,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,5 | |
| Błonnik (g) | 0,8 | |
| Cukry ogółem (g) | 2,1 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,0 | – |
| Sód (mg) | 46,0 | – |
Komu polecamy · Mleko sojowe
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 8% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 20% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Mleko
Mleko sojowe — #8 z 10 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
165,9
321 kcal
2
106,8
15 kcal
3
106,8
15 kcal
4
99,6
62 kcal
5
99,5
50 kcal
6
88,1
31 kcal
7
77,6
45 kcal
8
61,3
42 kcal
9
51,3
31 kcal
10
-20,9
400 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Mleko sojowe – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Mleko sojowe zawiera 42 kcal na 100 g. W tym białko: 2,9 g, tłuszcze: 1,7 g, węglowodany: 2,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera mleko sojowe? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Mleko sojowe to: Potas (6% RWS), Foliany (8% RWS), Ryboflawina (15% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany mleko sojowe? ▾
Produkt Mleko sojowe jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 16/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera mleko sojowe? ▾
Produkt Mleko sojowe zawiera 0,8 g błonnika na 100 g.