Makaron ramen
152
kcal
Białko
5,8 g (15%)
Tłuszcze
1,0 g (6%)
Węglowodany
31,0 g (79%)
19
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 12 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 7.2%
Witaminy 3%
Minerały 17%
Antyoksydanty 48%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 10 mg
Oksalany
Low · 5 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 48% dziennego zapotrzebowania na Selen
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Makaron ramen
- Selen — 48% RWS w 100 g
- Mangan — 16% RWS w 100 g
- Miedź — 10% RWS w 100 g
- Fosfor — 8% RWS w 100 g
- Błonnik — 7% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Wysoka omega-6 1 : 6,1
1 : 6 = na 1 g Omega-3 przypada 6 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
14% Ω-3 · 86% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,05 g
Omega-6 (n-6)
0,30 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 660,0 | – |
| Woda (g) | 62,1 | – |
| Selen (µg) | 26,4 | |
| Skrobia (g) | 26,0 | – |
| Mangan (mg) | 0,3 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Fosfor (mg) | 58,0 | |
| Błonnik (g) | 1,8 | |
| Cynk (mg) | 0,5 | |
| Magnez (mg) | 18,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Żelazo (mg) | 0,5 | |
| Foliany (µg) | 7,0 | |
| Niacyna (mg) | 0,4 | |
| Potas (mg) | 44,0 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,0 | – |
| Prolina (g) | 0,7 | – |
| Cukry ogółem (g) | 0,6 | – |
| Betaina (mg) | 68,0 | – |
| Sód (mg) | 1,0 | – |
Ranking zdrowotny w kategorii · Makarony
Makaron ramen — #29 z 40 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
580,5
384 kcal
2
506,2
346 kcal
3
505,7
352 kcal
4
496,1
371 kcal
5
496,1
371 kcal
6
496,1
371 kcal
7
496,1
371 kcal
8
496,1
371 kcal
9
496,1
371 kcal
10
496,1
371 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #29. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Makaron ramen – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Makaron ramen zawiera 152 kcal na 100 g. W tym białko: 5,8 g, tłuszcze: 1,0 g, węglowodany: 31,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera makaron ramen? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Makaron ramen to: Błonnik (7% RWS), Fosfor (8% RWS), Miedź (10% RWS). Wartości podane na 100 g.
Ile błonnika zawiera makaron ramen? ▾
Produkt Makaron ramen zawiera 1,8 g błonnika na 100 g.