Dynia makaronowa
31
kcal
Białko
0,6 g (7%)
Tłuszcze
0,6 g (15%)
Węglowodany
6,9 g (78%)
10
Gęstość odżywcza
Niski — 14 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 6%
Witaminy 6%
Minerały 4%
Antyoksydanty 3%
5 najcenniejszych składników w produkcie Dynia makaronowa
- Witamina B6 — 7% RWS w 100 g
- Mangan — 6% RWS w 100 g
- Błonnik — 6% RWS w 100 g
- Foliany — 6% RWS w 100 g
- Kwas pantotenowy — 6% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Zbalansowany 1 : 0,6
1 : 1 = na 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
62% Ω-3 · 38% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,15 g
Omega-6 (n-6)
0,09 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 130,0 | – |
| Woda (g) | 91,6 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Błonnik (g) | 1,5 | |
| Foliany (µg) | 12,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,4 | |
| Niacyna (mg) | 1,0 | |
| Potas (mg) | 108,0 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Magnez (mg) | 12,0 | |
| Wapń (mg) | 23,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 2,8 | – |
| Witamina C (mg) | 2,1 | |
| Żelazo (mg) | 0,3 | |
| Cholina (mg) | 8,2 | |
| Sód (mg) | 17,0 | – |
🔬 Czego nie znajdziesz na etykiecie
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 64,0 (1% RWS) |
Ranking zdrowotny w kategorii · Warzywa dyniowate
Dynia makaronowa — #14 z 15 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
198,4
45 kcal
2
188,8
26 kcal
3
157,1
19 kcal
4
143,4
21 kcal
5
119,7
15 kcal
6
115,4
34 kcal
7
103,7
18 kcal
8
100,9
40 kcal
9
63,4
36 kcal
10
61,5
15 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #14. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Dynia makaronowa – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Dynia makaronowa zawiera 31 kcal na 100 g. W tym białko: 0,6 g, tłuszcze: 0,6 g, węglowodany: 6,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera dynia makaronowa? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Dynia makaronowa to: Kwas pantotenowy (6% RWS), Foliany (6% RWS), Błonnik (6% RWS). Wartości podane na 100 g.
Ile błonnika zawiera dynia makaronowa? ▾
Produkt Dynia makaronowa zawiera 1,5 g błonnika na 100 g.