Płatki orkiszowe
375
kcal
Białko
15,0 g (15%)
Tłuszcze
2,5 g (6%)
Węglowodany
77,5 g (79%)
18
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 5 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 40%
Witaminy 78%
Minerały 21%
Antyoksydanty 78%
★
100 g pokrywa 78% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
4 najcenniejszych składników w produkcie Płatki orkiszowe
- Witamina C — 78% RWS w 100 g
- Błonnik — 40% RWS w 100 g
- Żelazo — 36% RWS w 100 g
- Potas — 24% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina C (mg) | 62,5 | |
| Błonnik (g) | 10,0 | |
| Żelazo (mg) | 5,0 | |
| Potas (mg) | 485,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 17,5 | – |
| Wapń (mg) | 32,0 | |
| Sód (mg) | 312,0 | – |
Komu polecamy · Płatki orkiszowe
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 10,0 g/100 g
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 35% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 78% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 15,0 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 24% RWS
Zwróć uwagę
⚠️
Wysoka zawartość cukru
17,5 g/100 g — ograniczaj przy insulinooporności
Ranking zdrowotny w kategorii · Płatki i musli
Płatki orkiszowe — #10 z 10 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
493,0
402 kcal
2
441,4
389 kcal
3
441,4
389 kcal
4
.jpg)
350,5
354 kcal
5
350,5
354 kcal
6
271,1
224 kcal
7
154,0
382 kcal
8
134,0
382 kcal
9
97,2
40 kcal
10
72,0
375 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Płatki orkiszowe – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Płatki orkiszowe zawiera 375 kcal na 100 g. W tym białko: 15,0 g, tłuszcze: 2,5 g, węglowodany: 77,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera płatki orkiszowe? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Płatki orkiszowe to: Potas (24% RWS), Żelazo (35% RWS), Błonnik (40% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany płatki orkiszowe? ▾
Produkt Płatki orkiszowe jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 18/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera płatki orkiszowe? ▾
Produkt Płatki orkiszowe zawiera 10,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 40% dziennego zapotrzebowania.