Wodorosty nori suszone
35
kcal
Białko
5,8 g (50%)
Tłuszcze
0,3 g (6%)
Węglowodany
5,1 g (44%)
80
Gęstość odżywcza
Doskonały — 17 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie + antyoksydanty
Profil żywieniowy
Witaminy 49%
Antyoksydanty 30%
7100
ORAC
0,75
PDCAAS
1%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 15 mg
Oksalany
Low · 5 mg
Lektyny
None
brak danych
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 73% dziennego zapotrzebowania na Foliany
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Wodorosty nori suszone
- Foliany — 73% RWS w 100 g
- Witamina C — 49% RWS w 100 g
- Beta-karoten — 33% RWS w 100 g
- Witamina A — 33% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 32% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 85,0 | – |
| Foliany (µg) | 146,0 | |
| Witamina C (mg) | 39,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 3121,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 260,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,4 | |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Potas (mg) | 356,0 | |
| Żelazo (mg) | 1,8 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Cynk (mg) | 1,1 | |
| Niacyna (mg) | 1,5 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Wapń (mg) | 70,0 | |
| Witamina E (mg) | 1,0 | |
| Fosfor (mg) | 58,0 | |
| Witamina K (µg) | 4,0 | |
| Cholina (mg) | 10,4 | |
| Sód (mg) | 48,0 | – |
Komu polecamy · Wodorosty nori suszone
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 73% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 12% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 48% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 17% RWS
🧬
Ochrona przed stresem oksydacyjnym
ORAC 7100
Ranking zdrowotny w kategorii · Algi i wodorosty
Wodorosty nori suszone — #2 z 6 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
895,1
290 kcal
2
370,7
35 kcal
3
321,4
43 kcal
4
310,7
35 kcal
5
273,5
45 kcal
6
244,2
26 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Wodorosty nori suszone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Wodorosty nori suszone zawiera 35 kcal na 100 g. W tym białko: 5,8 g, tłuszcze: 0,3 g, węglowodany: 5,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera wodorosty nori suszone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Wodorosty nori suszone to: Ryboflawina (31% RWS), Witamina A (32% RWS), Beta-karoten (32% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany wodorosty nori suszone? ▾
Produkt Wodorosty nori suszone jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 80/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera wodorosty nori suszone? ▾
Produkt Wodorosty nori suszone zawiera 0,3 g błonnika na 100 g.