Grejpfrut biały
IG: 25 GL: 2,1 (niski)
33
kcal
Białko
0,7 g (8%)
Tłuszcze
0,1 g (2%)
Węglowodany
8,4 g (90%)
12
Gęstość odżywcza
Niski — 10 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 4.4%
Witaminy 12%
Minerały 4%
Antyoksydanty 22%
★
100 g pokrywa 42% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
4 najcenniejszych składników w produkcie Grejpfrut biały
- Witamina C — 42% RWS w 100 g
- Potas — 7% RWS w 100 g
- Miedź — 5% RWS w 100 g
- Foliany — 5% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Zbalansowany 1 : 3,8
1 : 4 = na 1 g Omega-3 przypada 4 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
21% Ω-3 · 79% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,01 g
Omega-6 (n-6)
0,02 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 138,0 | – |
| Woda (g) | 90,5 | – |
| Witamina C (mg) | 33,3 | |
| Indeks glikemiczny | 25,0 | – |
| Potas (mg) | 148,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 7,3 | – |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 10,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Błonnik (g) | 1,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Selen (µg) | 1,4 | |
| Magnez (mg) | 9,0 | |
| Fitosterole (mg) | 17,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 10,0 | – |
Komu polecamy · Grejpfrut biały
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (25)
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 41% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Owoce cytrusowe
Grejpfrut biały — #12 z 12 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
252,0
97 kcal
2
180,9
63 kcal
3
166,0
47 kcal
4
139,7
71 kcal
5
135,7
29 kcal
6
129,1
49 kcal
7
116,1
47 kcal
8
115,7
29 kcal
9
104,2
53 kcal
10
86,6
30 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #12. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Grejpfrut biały – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Grejpfrut biały zawiera 33 kcal na 100 g. W tym białko: 0,7 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 8,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera grejpfrut biały? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Grejpfrut biały to: Foliany (5% RWS), Miedź (5% RWS), Potas (7% RWS). Wartości podane na 100 g.
Grejpfrut biały – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Grejpfrut biały wynosi 25 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany grejpfrut biały? ▾
Produkt Grejpfrut biały jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 12/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera grejpfrut biały? ▾
Produkt Grejpfrut biały zawiera 1,1 g błonnika na 100 g.