Mięczaki ostrygi Pacyfik
9,5
Biał.
2,3
Tłusz.
5,0
Węgle
81
kcal
★
100 g pokrywa 166% dziennego zapotrzebowania na Cynk
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
Wartości odżywcze (na 100 g) (% RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Cynk (mg) | 16,6 | 166% |
| Miedź (mg) | 1,6 | 158% |
| Selen (µg) | 77,0 | 140% |
| Woda (g) | 82,1 | – |
| Żelazo (mg) | 5,1 | 37% |
| Fosfor (mg) | 162,0 | 23% |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | 17% |
| Cholina (mg) | 65,0 | 16% |
| Niacyna (mg) | 2,0 | 13% |
| Retinol (µg) | 81,0 | 10% |
| Witamina A (µg RAE) | 81,0 | 10% |
| Witamina C (mg) | 8,0 | 10% |
| Tiamina (mg) | 0,1 | 6% |
| Magnez (mg) | 22,0 | 6% |
| Witamina E (mg) | 0,7 | 6% |
| Foliany (µg) | 10,0 | 5% |
| Foliany z żywności (µg) | 10,0 | 5% |
| Foliany DFE (µg) | 10,0 | 5% |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | 4% |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 106,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 50,0 | – |
| Fitosterole (mg) | 16,0 | – |