Olej rybny wątroba dorsza
902
kcal
Białko
0,0 g (0%)
Tłuszcze
100,0 g (100%)
Węglowodany
0,0 g (0%)
20
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 2 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 100%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
None · 0 mg
Oksalany
None · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 3750% dziennego zapotrzebowania na Witamina A
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
2 najcenniejszych składników w produkcie Olej rybny wątroba dorsza
- Witamina A — 3750% RWS w 100 g
- Witamina D — 1667% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Zbalansowany 1 : 0,1
1 : 0 = na 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
91% Ω-3 · 9% Ω-6
Omega-3 (n-3)
18,80 g
Omega-6 (n-6)
1,87 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina D (IU) | 10000,0 | – |
| Energia (kJ) | 3774,0 | – |
| Witamina A (µg RAE) | 30000,0 | |
| Retinol (µg) | 30000,0 | |
| Witamina D (µg) | 250,0 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 46,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 22,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 22,5 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 20,7 | – |
| PUFA 22:6 DHA (g) | 11,0 | – |
| SFA 16:0 (g) | 10,6 | – |
| MUFA 20:1 (g) | 10,4 | – |
| MUFA 16:1 (g) | 8,3 | – |
| MUFA 22:1 (g) | 7,3 | – |
| PUFA 20:5 EPA (g) | 6,9 | – |
| SFA 14:0 (g) | 3,6 | – |
| SFA 18:0 (g) | 2,8 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,9 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 0,9 | – |
| PUFA 20:4 (g) | 0,9 | – |
| PUFA 22:5 DPA (g) | 0,9 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,9 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 0,9 | – |
| PUFA 18:4 (g) | 0,9 | – |
| PUFA 20:4 kwas arachidonowy (g) | 0,9 | – |
| Cholesterol (mg) | 570,0 | – |
Ranking zdrowotny w kategorii · Oleje rybne
Olej rybny wątroba dorsza — #1 z 4 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
200,0
902 kcal
2
100,0
902 kcal
3
0,0
902 kcal
4
0,0
902 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Olej rybny wątroba dorsza – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Olej rybny wątroba dorsza zawiera 902 kcal na 100 g. W tym białko: 0,0 g, tłuszcze: 100,0 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera olej rybny wątroba dorsza? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Olej rybny wątroba dorsza to: Witamina D (1666% RWS), Witamina A (3750% RWS). Wartości podane na 100 g.