Gorzkie kakao
228
kcal
Białko
19,6 g (18%)
Tłuszcze
13,7 g (28%)
Węglowodany
57,9 g (53%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 18 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 100%
Witaminy 12%
Minerały 100%
Antyoksydanty 26%
★
100 g pokrywa 379% dziennego zapotrzebowania na Miedź
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Gorzkie kakao
- Miedź — 379% RWS w 100 g
- Mangan — 192% RWS w 100 g
- Błonnik — 148% RWS w 100 g
- Magnez — 133% RWS w 100 g
- Fosfor — 105% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 440,0
Kwasy wielonienasycone. Zalecany stosunek w diecie: 1:4–1:6.
0% Ω-3 · 100% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,00 g
Omega-6 (n-6)
0,44 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 952,0 | – |
| Miedź (mg) | 3,8 | |
| Mangan (mg) | 3,8 | |
| Błonnik (g) | 37,0 | |
| Magnez (mg) | 499,0 | |
| Fosfor (mg) | 734,0 | |
| Żelazo (mg) | 13,9 | |
| Potas (mg) | 1524,0 | |
| Cynk (mg) | 6,8 | |
| Selen (µg) | 14,3 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Wapń (mg) | 128,0 | |
| Foliany (µg) | 32,0 | |
| Niacyna (mg) | 2,2 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 8,1 | – |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Popiół (g) | 5,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 4,6 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 4,6 | – |
| SFA 18:0 (g) | 4,3 | – |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| SFA 16:0 (g) | 3,7 | – |
| Witamina K (µg) | 2,5 | |
| Woda (g) | 3,0 | – |
| Cholina (mg) | 12,0 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,9 | – |
| Teobromina (mg) | 2057,0 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 2,0 | – |
| Cukry ogółem (g) | 1,8 | – |
| Leucyna (g) | 1,2 | – |
| Walina (g) | 1,2 | – |
| Arginina (g) | 1,1 | – |
| Lizyna (g) | 1,0 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,9 | – |
| Alanina (g) | 0,9 | – |
| Glicyna (g) | 0,9 | – |
| Seryna (g) | 0,8 | – |
| Prolina (g) | 0,8 | – |
| Treonina (g) | 0,8 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,8 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,7 | – |
| Kofeina (mg) | 230,0 | – |
| Sód (mg) | 21,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 38,0 | – |
Komu polecamy · Gorzkie kakao
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 37,0 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 16% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 99% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 16% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 19,6 g/100 g
Ranking zdrowotny w kategorii · Gorzkie kakao
Gorzkie kakao — #1 z 1 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
720,2
228 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Gorzkie kakao – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Gorzkie kakao zawiera 228 kcal na 100 g. W tym białko: 19,6 g, tłuszcze: 13,7 g, węglowodany: 57,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera gorzkie kakao? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Gorzkie kakao to: Fosfor (104% RWS), Magnez (133% RWS), Błonnik (148% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany gorzkie kakao? ▾
Produkt Gorzkie kakao jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera gorzkie kakao? ▾
Produkt Gorzkie kakao zawiera 37,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 148% dziennego zapotrzebowania.