Ziemniaki czerwone
- Potas — 23% RWS w 100 g
- Miedź — 13% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 12% RWS w 100 g
- Witamina C — 11% RWS w 100 g
- Foliany — 9% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 3 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 3 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 295,0 | – |
| Woda (g) | 81,0 | – |
| Potas (mg) | 455,0 | |
| Skrobia (g) | 13,4 | – |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Witamina C (mg) | 8,6 | |
| Foliany (µg) | 18,0 | |
| Fosfor (mg) | 61,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Niacyna (mg) | 1,2 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Błonnik (g) | 1,7 | |
| Magnez (mg) | 22,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,7 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Cholina (mg) | 16,4 | |
| Witamina K (µg) | 2,9 | |
| Cynk (mg) | 0,3 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 1,3 | – |
| Popiół (g) | 1,1 | – |
| Sód (mg) | 18,0 | – |
| Fitosterole (mg) | 5,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 21,0 | – |
Ziemniaki czerwone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Ziemniaki czerwone zawiera 70 kcal na 100 g. W tym białko: 1,9 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 15,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera ziemniaki czerwone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Ziemniaki czerwone to: Foliany (9% RWS), Witamina C (10% RWS), Witamina B6 (12% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany ziemniaki czerwone? ▾
Produkt Ziemniaki czerwone jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 23/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera ziemniaki czerwone? ▾
Produkt Ziemniaki czerwone zawiera 1,7 g błonnika na 100 g.