Persymony rodzime
IG: 55 GL: 18,4 (średni)
127
kcal
Białko
0,8 g (2%)
Tłuszcze
0,4 g (3%)
Węglowodany
33,5 g (95%)
17
Gęstość odżywcza
Niski — 5 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie + antyoksydanty
Profil żywieniowy
Witaminy 83%
Minerały 10%
Antyoksydanty 83%
1632
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 0 mg
Oksalany
Low · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 83% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
3 najcenniejszych składników w produkcie Persymony rodzime
- Witamina C — 83% RWS w 100 g
- Żelazo — 18% RWS w 100 g
- Potas — 16% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 531,0 | – |
| Witamina C (mg) | 66,0 | |
| Woda (g) | 64,4 | – |
| Indeks glikemiczny | 55,0 | – |
| Żelazo (mg) | 2,5 | |
| Potas (mg) | 310,0 | |
| Fosfor (mg) | 26,0 | |
| Wapń (mg) | 27,0 | |
| Popiół (g) | 0,9 | – |
| Sód (mg) | 1,0 | – |
Komu polecamy · Persymony rodzime
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (55)
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 17% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 82% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 15% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Owoce podzwrotnikowe
Persymony rodzime — #2 z 4 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
205,5
274 kcal
2
136,3
127 kcal
3
98,5
74 kcal
4
93,4
70 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Persymony rodzime – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Persymony rodzime zawiera 127 kcal na 100 g. W tym białko: 0,8 g, tłuszcze: 0,4 g, węglowodany: 33,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera persymony rodzime? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Persymony rodzime to: Potas (15% RWS), Żelazo (17% RWS), Witamina C (82% RWS). Wartości podane na 100 g.
Persymony rodzime – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Persymony rodzime wynosi 55 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany persymony rodzime? ▾
Produkt Persymony rodzime jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z niedoborem żelaza, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 17/100 (Niski).