Dziki ryż
- Mangan — 66% RWS w 100 g
- Fosfor — 62% RWS w 100 g
- Cynk — 60% RWS w 100 g
- Miedź — 52% RWS w 100 g
- Foliany — 48% RWS w 100 g
1 : 1 = na 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1494,0 | – |
| Mangan (mg) → | 1,3 | |
| Fosfor (mg) → | 433,0 | |
| Cynk (mg) → | 6,0 | |
| Miedź (mg) → | 0,5 | |
| Foliany (µg) → | 95,0 | |
| Magnez (mg) → | 177,0 | |
| Indeks glikemiczny | 45,0 | – |
| Niacyna (mg) → | 6,7 | |
| Witamina B6 (mg) → | 0,4 | |
| Błonnik (g) → | 6,2 | |
| Potas (mg) → | 427,0 | |
| Ryboflawina (mg) → | 0,3 | |
| Kwas pantotenowy (mg) → | 1,1 | |
| Żelazo (mg) → | 2,0 | |
| Tiamina (mg) → | 0,1 | |
| Cholina (mg) | 35,0 | |
| Woda (g) | 7,8 | – |
| Witamina E (mg) | 0,8 | |
| Selen (µg) | 2,8 | |
| Wapń (mg) | 21,0 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,6 | – |
| Witamina K (µg) | 1,9 | |
| Cukry ogółem (g) | 2,5 | – |
| Popiół (g) | 1,5 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,4 | – |
| Arginina (g) | 1,1 | – |
| Leucyna (g) | 1,0 | – |
| Walina (g) | 0,9 | – |
| Alanina (g) | 0,8 | – |
| Seryna (g) | 0,8 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,7 | – |
| Glicyna (g) | 0,7 | – |
| Sacharoza (g) | 0,7 | – |
| Lizyna (g) | 0,6 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,6 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,6 | – |
| Prolina (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 7,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 220,0 | – |
Dziki ryż – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Dziki ryż zawiera 357 kcal na 100 g. W tym białko: 14,7 g, tłuszcze: 1,1 g, węglowodany: 74,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera dziki ryż? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Dziki ryż to: Foliany (47% RWS), Miedź (52% RWS), Cynk (59% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dziki ryż – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Dziki ryż wynosi 45 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany dziki ryż? ▾
Produkt Dziki ryż jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera dziki ryż? ▾
Produkt Dziki ryż zawiera 6,2 g błonnika na 100 g, co stanowi 25% dziennego zapotrzebowania.