Melon kantalupa
IG: 65
0,8
Biał.
0,2
Tłusz.
8,2
Węgle
34
kcal
★
100 g pokrywa 46% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
Wartości odżywcze (na 100 g) (% RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 90,2 | – |
| Indeks glikemiczny | 65,0 | – |
| Witamina C (mg) | 36,7 | 46% |
| Witamina A (µg RAE) | 169,0 | 21% |
| Beta-karoten (µg) | 2020,0 | 21% |
| Foliany (µg) | 21,0 | 11% |
| Foliany z żywności (µg) | 21,0 | 11% |
| Foliany DFE (µg) | 21,0 | 11% |
| Cukry ogółem (g) | 7,9 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | 5% |
| Niacyna (mg) | 0,7 | 5% |
| Miedź (mg) | 0,0 | 4% |
| Tiamina (mg) | 0,0 | 4% |
| Błonnik (g) | 0,9 | 4% |
| Witamina K (µg) | 2,5 | 3% |
| Magnez (mg) | 12,0 | 3% |
| Fosfor (mg) | 15,0 | 2% |
| Sód (mg) | 16,0 | – |
| Fitosterole (mg) | 10,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 26,0 | – |