Białko jest głównym elementem zdrowej diety. To podstawowy budulec tkanki mięśniowej.
Przyrost tkanki mięśniowej powoduje przyspieszenie przemiany materii, a co za tym idzie wzrasta ilość spalanych kalorii. Jest regularnie zażywane przez osoby ćwiczące.
Bardzo często spożywane jest w postaci smacznych koktajli. Poniżej kilka pomysłów na zdrowy koktajl.
Składniki:
Wykonanie:
Wszystkie składniki dokładnie miksujemy.
Składniki:
Wykonanie:
Mleko, kefir, brzoskwinie i miód miksujemy w blenderze. Wsypujemy płatki i ponownie miksujemy.
Składniki:
Wykonanie:
Zmiksuj komosę, dodaj resztę składników i ponownie zblenduj.
Składniki:
Wykonanie:
Wszystkie składniki miksujemy aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
Składniki:
Wykonanie:
Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę.
Składniki:
Wykonanie:
Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę.
Jeśli marzysz o śniadaniu, które jest zarówno smaczne, jak i pożywne, placuszki twarogowe będą strzałem…
Wytrawne muffiny to świetna alternatywa dla tradycyjnych przekąsek, które idealnie sprawdzą się na śniadanie, lunch…
Szukasz zdrowych, a jednocześnie smacznych pomysłów na śniadanie, które pomogą Ci kontrolować kalorie? Oto 10…
Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz rezygnować z pełnowartościowej kolacji? Oto 10 przepisów,…
Jeśli szukasz pomysłów na szybki i smaczny obiad, zapiekanki to doskonałe rozwiązanie, które zadowoli każdego…
Szukasz pomysłów na pyszne, zdrowe i sycące obiady bez mięsa? Przygotowaliśmy dla Ciebie 10 wegetariańskich…
View Comments
Zamiast białek jaj nie powinny być żółtko?
Cześć. Jakiego urządzenia używać do robienia koktajlów? Blender, sokowirówka, wyciskarka?