Użytkowników online: 135 Ah te planki planeczki. Ile to już się naoglądałem dziwnych pozycji „plankopodobnych”. Dziś w skrócie mam dla was INSTRUKCJE do wykonania tego ćwiczenia oraz jego regresje. Po…
Continue readingUżytkowników online: 135 Jest duże prawdopodobieństwo, że od dziś w lekko już wiosennej aurze ktoś zaczyna swoją przygodę na siłce. Między innymi dla tych ancymonków przygotowałem materiał o #mobility biodra….
Continue readingUżytkowników online: 135 Kręgosłup – to twoja najważniejsza konstrukcja nośna. Musi być[su_highlight background=”#f51102″ color=”#ffffff”] sztywny[/su_highlight], żeby utrzymać górną połowę ciała i [su_highlight background=”#f51102″ color=”#ffffff”]dostatecznie elastyczny[/su_highlight], abyś mógł zginać się, chodzić,…
Continue reading