Motywator Dietetyczny
  • Strona główna
  • Darmowy Ebook
  • Test zdrowia
  • Kalkulator kalorii
  • Naucz się w 3 dni odżywiać
  • Twoje konto
  • Strona bloga
Przetworzona żywność

Toksyczne składniki Twojego pożywienia – Akrylamid, Bisfenol A, Rtęć w rybach. Poznaj je i wyeliminuj!

Damian Wiatrowski 28 marca, 2019 0 Comments

Produkty spożywcze, które każdego dnia zjadamy, mogą być dla nas wspaniałym pożywieniem, a mogą stać się zagrożeniem dla zdrowia. Wszystko zależy od tego, jakie produkty spożywamy, w jaki sposób zostały…

Continue reading
Dieta ketogeniczna Odżywianie

15 produktów bardzo wskazane na diecie ketogenicznej

Damian Wiatrowski 14 marca, 2019 2 Comments

Dieta ketogenna, czyli bardzo niskowęglowodanowa i jednocześnie wysokotłuszczowa, jest niezwykle skutecznym narzędziem do redukcji masy ciała, a także do poprawy stanu zdrowia u osób borykających się z pewnymi dolegliwościami np….

Continue reading
Zboża

Jak długo gotować ziarna i kasze – Ile wlać wody, właściwości zdrowotne

Damian Wiatrowski 8 marca, 2019 1 Comment

Kasze i ryż dostarczają nam niewielu kalorii, złożonych węglowodanów, o które powinniśmy zabiegać w swojej diecie, a także doskonale smakują. A tak zupełnie przy okazji – są kopalnią witamin i…

Continue reading
Dietetyka

Skrobia oporna – co to jest? badania, właściwości, gdzie znajdziemy ?

5 marca, 2019 0 Comments

Skrobia są to długie łańcuchy glukozy, które można znaleźć w ziarnach, ziemniakach i innych produktach spożywczych. Czasami niewielka część tego składnika pokarmowego nie zostaje strawiona, innymi słowy jest na nie…

Continue reading
Dieta ketogeniczna Odżywianie

Metabolizm węglowodanów, białek, kwasów tłuszczowych

Damian Wiatrowski 14 lutego, 2019 0 Comments

Czym jest metabolizm? Metabolizm odnosi się do wszystkich reakcji chemicznych w ciele wykorzystywanych do produkcji energii w tym do trawienia i transportu substancji do różnych komórek i pomiędzy nimi. Metabolizm…

Continue reading
Dietetyka

Najzdrowsze węglowodany, które odżywią twoje ciało

Damian Wiatrowski 1 lutego, 2019 5 Comments

Węglowodany, tak samo jak białka i tłuszcze, są makroskładnikami, których w Twojej diecie nie powinno zabraknąć. Procentowy udział energii z węglowodanów w standardowej diecie wynosi około 50-55% Zapotrzebowanie na węglowodany…

Continue reading
Insulinooporność Odżywianie

8 NAJWAŻNIEJSZYCH RAD – Jak walczyć z insulinoopornością?

Damian Wiatrowski 29 stycznia, 2019 0 Comments

Insulinooporność jest tematem angażującym coraz więcej dietetyków, nie bez powodu. Niewłaściwy tryb życia stosowany przez lata może doprowadzić do problemów z trzustką i tym samym do rozregulowania gospodarki cukrowej. Konsekwencją…

Continue reading
Odżywianie

8 prostych zmian które polepszyły moje zdrowie – jak odżywia się motywator dietetyczny ?

Damian Wiatrowski 19 czerwca, 2018 3 Comments

Osobiście nie liczę kalorii. Jem 3-5 posiłków, przed każdym posiłkiem wypijam szklankę wody, jem tak aby zaspokoić głód ,ale nie najadam się w 100%.  Koncentruję się na nieprzetworzonych zdrowych produktach bogatych w…

Continue reading
Odżywianie

100 Produktów, które poprawią twoje zdrowie i pomogą spalić tkankę tłuszczową !

Damian Wiatrowski 26 marca, 2018 0 Comments

Wszystkie wymienione produkty muszą być łączone w sposób zbilansowany. Posiłki muszą być tak skomponowane aby liczbę wartości odżywczych była dopasowana do wagi, wzrostu, budowy anatomicznej i stanu zdrowia osobnika. Odpowiednia ilość…

Continue reading
Jelita

Zgaga, refluks, wzdęcia, problemy z wypróżnianiem – DIETA FODMAP, LISTA PRODUKTÓW

20 stycznia, 2018 0 Comments

Dieta po angielsku tak naprawdę nazywa się low-FODMAP i polega na unikaniu pokarmów zawierających duże ilości składników FODMAP oraz na jedzeniu pokarmów przywracających prawidłową florę bakteryjną jelit. Na dietę FODMAP…

Continue reading
Page 1 of 5 Next

Motywator Dietetyczny

Back to top