Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Schab w miodowo-czosnkowym sosie sojowym
›
Zawiera:
gluten
soję
Obiad
Kolacja
366g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Mięso rozbij tłuczkiem, a następnie pokrój na kawałki wielkości kęsa.
W misce wymieszaj miód, sos sojowy, sok wyciśnięty z cytryny, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól i pieprz. Połowę marynaty wymieszaj z mięsem i odstaw na minimum 15 minut.
Na patelni rozgrzej oliwę i smaż zamarynowane mięso partiami, po 1-2 minuty z każdej strony, aż będzie złociste. Zdejmij mięso z patelni.
Na tę samą patelnię wlej resztę marynaty. Gotuj, mieszając, aż sos zgęstnieje i nabierze konsystencji syropu.
Wrzuć usmażone mięso z powrotem na patelnię i wymieszaj, aby równomiernie pokryło się sosem.
Gotowe danie przełóż na talerz i posyp posiekanym szczypiorkiem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.