Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Krewetki z Czosnkiem, Szpinakiem i Cytryną
›
Zawiera:
ryby
Obiad
Kolacja
30 min
496g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Czosnek posiekaj. Na patelni rozgrzej część oliwy z oliwek na średnim ogniu. Dodaj połowę czosnku i smaż przez 1-2 minuty, aż lekko się zezłoci.
Dodaj szpinak i część soli. Mieszaj, aż szpinak zwiędnie, co zajmie około 3-5 minut. Zdejmij z ognia, skrop sokiem z cytryny i przełóż do miski.
Na tej samej patelni rozgrzej resztę oliwy na średnio-wysokim ogniu. Dodaj pozostały czosnek i smaż przez 1-2 minuty.
Wrzuć krewetki i dodaj resztę soli. Smaż, mieszając, przez 3-5 minut, aż krewetki staną się różowe i będą ugotowane.
Na talerz wyłóż szpinak, a na nim ułóż krewetki. Danie posyp posiekaną natką pietruszki i opcjonalnie udekoruj startą skórką z cytryny. Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.