Roślinne mięso mielone
221
kcal
Białko
17,7 g (31%)
Tłuszcze
15,0 g (59%)
Węglowodany
5,3 g (9%)
5
Gęstość odżywcza
Niski — 4 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 3.6%
Minerały 15%
150
ORAC
0,75
PDCAAS
1%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 40 mg
Oksalany
Medium · 15 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 27% dziennego zapotrzebowania na Żelazo
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
2 najcenniejszych składników w produkcie Roślinne mięso mielone
- Żelazo — 27% RWS w 100 g
- Potas — 16% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Żelazo (mg) | 3,7 | |
| Potas (mg) | 327,0 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 8,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4,4 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 4,0 | – |
| Błonnik (g) | 0,9 | |
| Wapń (mg) | 18,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 0,9 | – |
| Sód (mg) | 345,0 | – |
Komu polecamy · Roślinne mięso mielone
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 26% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 17,7 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 16% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Roślinne białka
Roślinne mięso mielone — #2 z 2 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
220,1
119 kcal
2
36,4
221 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Roślinne mięso mielone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Roślinne mięso mielone zawiera 221 kcal na 100 g. W tym białko: 17,7 g, tłuszcze: 15,0 g, węglowodany: 5,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera roślinne mięso mielone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Roślinne mięso mielone to: Potas (16% RWS), Żelazo (26% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany roślinne mięso mielone? ▾
Produkt Roślinne mięso mielone jest polecany szczególnie dla: osoby z niedoborem żelaza, sportowcy i osoby aktywne, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 5/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera roślinne mięso mielone? ▾
Produkt Roślinne mięso mielone zawiera 0,9 g błonnika na 100 g.