Makaron ziti
357
kcal
Białko
12,5 g (14%)
Tłuszcze
1,8 g (4%)
Węglowodany
75,0 g (82%)
36
Gęstość odżywcza
Dobry — 7 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 14.4%
Witaminy 64%
Minerały 16%
★
100 g pokrywa 105% dziennego zapotrzebowania na Foliany
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Makaron ziti
- Foliany — 105% RWS w 100 g
- Tiamina — 91% RWS w 100 g
- Niacyna — 37% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 27% RWS w 100 g
- Żelazo — 23% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Foliany (µg) | 209,0 | |
| Tiamina (mg) | 1,0 | |
| Niacyna (mg) | 5,9 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,4 | |
| Żelazo (mg) | 3,2 | |
| Błonnik (g) | 3,6 | |
| Potas (mg) | 196,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 3,6 | – |
| Kwas foliowy (µg) | 196,0 | – |
Komu polecamy · Makaron ziti
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 3,6 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 104% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 22% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Makarony
Makaron ziti — #16 z 39 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
580,5
384 kcal
2
579,7
384 kcal
3
505,7
352 kcal
4
496,1
371 kcal
5
496,1
371 kcal
6
496,1
371 kcal
7
496,1
371 kcal
8
496,1
371 kcal
9
496,1
371 kcal
10
496,1
371 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #16. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Makaron ziti – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Makaron ziti zawiera 357 kcal na 100 g. W tym białko: 12,5 g, tłuszcze: 1,8 g, węglowodany: 75,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera makaron ziti? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Makaron ziti to: Żelazo (22% RWS), Ryboflawina (27% RWS), Niacyna (36% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany makaron ziti? ▾
Produkt Makaron ziti jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 36/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera makaron ziti? ▾
Produkt Makaron ziti zawiera 3,6 g błonnika na 100 g, co stanowi 14% dziennego zapotrzebowania.