Tortellini z serem
307
kcal
Białko
13,5 g (18%)
Tłuszcze
7,2 g (21%)
Węglowodany
47,0 g (61%)
47
Gęstość odżywcza
Dobry — 16 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 7.6%
Witaminy 22%
Minerały 23%
Antyoksydanty 43%
+ ORAC
+ PDCAAS
+ DIAAS
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 43% dziennego zapotrzebowania na Selen
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Tortellini z serem
- Selen — 43% RWS w 100 g
- Foliany — 37% RWS w 100 g
- Fosfor — 30% RWS w 100 g
- Tiamina — 28% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 22% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Zbalansowany 1 : 4,4
1 : 4 = na 1 g Omega-3 przypada 4 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
18% Ω-3 · 82% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,09 g
Omega-6 (n-6)
0,38 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1284,0 | – |
| Selen (µg) | 23,9 | |
| Foliany (µg) | 74,0 | |
| Woda (g) | 30,5 | – |
| Fosfor (mg) | 212,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,3 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Wapń (mg) | 152,0 | |
| Niacyna (mg) | 2,7 | |
| Żelazo (mg) | 1,5 | |
| Cynk (mg) | 1,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Błonnik (g) | 1,9 | |
| Witamina B12 (µg) | 0,2 | |
| Magnez (mg) | 21,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 38,0 | |
| Retinol (µg) | 37,0 | |
| Potas (mg) | 89,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3,6 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2,1 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,8 | – |
| Popiół (g) | 1,8 | – |
| SFA 16:0 (g) | 1,6 | – |
| Cukry ogółem (g) | 1,0 | – |
| SFA 14:0 (g) | 0,6 | – |
| SFA 18:0 (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 406,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 42,0 | – |
| Kwas foliowy (µg) | 62,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 32,0 | – |
Komu polecamy · Tortellini z serem
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 37% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 10% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 19% RWS
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
406 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Makarony
Tortellini z serem — #24 z 39 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
580,5
384 kcal
2
579,7
384 kcal
3
505,7
352 kcal
4
496,1
371 kcal
5
496,1
371 kcal
6
496,1
371 kcal
7
496,1
371 kcal
8
496,1
371 kcal
9
496,1
371 kcal
10
496,1
371 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #24. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Tortellini z serem – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Tortellini z serem zawiera 307 kcal na 100 g. W tym białko: 13,5 g, tłuszcze: 7,2 g, węglowodany: 47,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera tortellini z serem? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Tortellini z serem to: Ryboflawina (22% RWS), Tiamina (28% RWS), Fosfor (30% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany tortellini z serem? ▾
Produkt Tortellini z serem jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 47/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera tortellini z serem? ▾
Produkt Tortellini z serem zawiera 1,9 g błonnika na 100 g.