Espresso
9
kcal
Białko
0,1 g (4%)
Tłuszcze
0,2 g (20%)
Węglowodany
1,7 g (76%)
8
Gęstość odżywcza
Niski — 5 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 23%
Minerały 11%
★
100 g pokrywa 33% dziennego zapotrzebowania na Niacyna
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Espresso
- Niacyna — 33% RWS w 100 g
- Magnez — 21% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 13% RWS w 100 g
- Potas — 6% RWS w 100 g
- Miedź — 5% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 92,0
Kwasy wielonienasycone. Zalecany stosunek w diecie: 1:4–1:6.
0% Ω-3 · 100% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,00 g
Omega-6 (n-6)
0,09 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 97,8 | – |
| Niacyna (mg) | 5,2 | |
| Magnez (mg) | 80,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Potas (mg) | 115,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Kofeina (mg) | 212,0 | – |
| Sód (mg) | 14,0 | – |
Ranking zdrowotny w kategorii · Kawy
Espresso — #2 z 3 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
455,6
353 kcal
2
79,2
9 kcal
3
13,2
1 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Espresso – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Espresso zawiera 9 kcal na 100 g. W tym białko: 0,1 g, tłuszcze: 0,2 g, węglowodany: 1,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera espresso? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Espresso to: Miedź (5% RWS), Potas (5% RWS), Ryboflawina (12% RWS). Wartości podane na 100 g.