Pasztet drobiowy
201
kcal
Białko
13,5 g (27%)
Tłuszcze
13,1 g (59%)
Węglowodany
6,6 g (13%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 19 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 81%
Minerały 43%
Antyoksydanty 35%
★
100 g pokrywa 323% dziennego zapotrzebowania na Witamina B12
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Pasztet drobiowy
- Witamina B12 — 323% RWS w 100 g
- Foliany — 161% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 100% RWS w 100 g
- Selen — 84% RWS w 100 g
- Żelazo — 66% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Bardzo wysoka omega-6 1 : 22,6
1 : 23 = na 1 g Omega-3 przypada 23 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
4% Ω-3 · 96% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,10 g
Omega-6 (n-6)
2,26 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 841,0 | – |
| Witamina B12 (µg) | 8,1 | |
| Foliany (µg) | 321,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 1,4 | |
| Selen (µg) | 46,1 | |
| Żelazo (mg) | 9,2 | |
| Woda (g) | 65,6 | – |
| Cholina (mg) | 228,8 | |
| Niacyna (mg) | 7,5 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 2,6 | |
| Retinol (µg) | 217,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 217,0 | |
| Fosfor (mg) | 175,0 | |
| Cynk (mg) | 2,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Witamina C (mg) | 10,0 | |
| Witamina E (mg) | 1,0 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 5,3 | – |
| Potas (mg) | 95,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| MUFA 18:1 (g) | 4,5 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4,0 | – |
| Magnez (mg) | 13,0 | |
| SFA 16:0 (g) | 2,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2,5 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 2,2 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 2,2 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,9 | – |
| Popiół (g) | 1,3 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,3 | – |
| Leucyna (g) | 1,2 | – |
| SFA 18:0 (g) | 1,0 | – |
| Lizyna (g) | 1,0 | – |
| Walina (g) | 0,9 | – |
| Arginina (g) | 0,8 | – |
| Alanina (g) | 0,8 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,7 | – |
| Prolina (g) | 0,7 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,7 | – |
| Glicyna (g) | 0,7 | – |
| Seryna (g) | 0,7 | – |
| MUFA 16:1 (g) | 0,6 | – |
| Treonina (g) | 0,6 | – |
| Cholesterol (mg) | 391,0 | – |
| Sód (mg) | 386,0 | – |
| Betaina (mg) | 14,0 | – |
Komu polecamy · Pasztet drobiowy
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 160% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 65% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Podroby
Pasztet drobiowy — #5 z 6 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
876,9
191 kcal
2
864,8
175 kcal
3
819,8
119 kcal
4
799,5
133 kcal
5
591,4
201 kcal
6
349,3
153 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Pasztet drobiowy – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Pasztet drobiowy zawiera 201 kcal na 100 g. W tym białko: 13,5 g, tłuszcze: 13,1 g, węglowodany: 6,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera pasztet drobiowy? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Pasztet drobiowy to: Żelazo (65% RWS), Selen (83% RWS), Ryboflawina (100% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany pasztet drobiowy? ▾
Produkt Pasztet drobiowy jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).