Pieczarka Portobello
184
kcal
Białko
8,1 g (18%)
Tłuszcze
2,2 g (11%)
Węglowodany
33,1 g (72%)
3
Gęstość odżywcza
Niski — 4 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 11.6%
Minerały 7%
★
100 g pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na Błonnik
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
4 najcenniejszych składników w produkcie Pieczarka Portobello
- Błonnik — 12% RWS w 100 g
- Potas — 8% RWS w 100 g
- Wapń — 8% RWS w 100 g
- Żelazo — 5% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Błonnik (g) | 2,9 | |
| Potas (mg) | 162,0 | |
| Wapń (mg) | 61,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,7 | |
| Cukry ogółem (g) | 0,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 235,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 18,0 | – |
Ranking zdrowotny w kategorii · Grzyby
Pieczarka Portobello — #15 z 15 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
928,4
296 kcal
2
469,4
284 kcal
3
441,4
389 kcal
4
384,5
31 kcal
5
266,2
31 kcal
6
259,7
32 kcal
7
242,1
22 kcal
8
209,2
33 kcal
9
194,1
37 kcal
10
178,1
22 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #15. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Pieczarka Portobello – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Pieczarka Portobello zawiera 184 kcal na 100 g. W tym białko: 8,1 g, tłuszcze: 2,2 g, węglowodany: 33,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera pieczarka portobello? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Pieczarka Portobello to: Żelazo (5% RWS), Wapń (7% RWS), Potas (8% RWS). Wartości podane na 100 g.
Ile błonnika zawiera pieczarka portobello? ▾
Produkt Pieczarka Portobello zawiera 2,9 g błonnika na 100 g.