Grzyby mun
284
kcal
Białko
9,3 g (11%)
Tłuszcze
0,7 g (2%)
Węglowodany
73,0 g (87%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 15 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 100%
Witaminy 27%
Minerały 56%
Antyoksydanty 79%
★
100 g pokrywa 280% dziennego zapotrzebowania na Błonnik
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Grzyby mun
- Błonnik — 280% RWS w 100 g
- Mangan — 98% RWS w 100 g
- Selen — 79% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 60% RWS w 100 g
- Żelazo — 42% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1190,0 | – |
| Błonnik (g) | 70,1 | |
| Mangan (mg) | 2,0 | |
| Selen (µg) | 43,4 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,8 | |
| Żelazo (mg) | 5,9 | |
| Niacyna (mg) | 6,3 | |
| Potas (mg) | 754,0 | |
| Fosfor (mg) | 184,0 | |
| Magnez (mg) | 83,0 | |
| Wapń (mg) | 159,0 | |
| Foliany (µg) | 38,0 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Woda (g) | 14,8 | – |
| Cynk (mg) | 1,3 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,5 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Popiół (g) | 2,2 | – |
| Sód (mg) | 35,0 | – |
Komu polecamy · Grzyby mun
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 70,1 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 19% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 42% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 19% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 37% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Grzyby
Grzyby mun — #2 z 15 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
928,4
296 kcal
2
469,4
284 kcal
3
441,4
389 kcal
4
384,5
31 kcal
5
266,2
31 kcal
6
259,7
32 kcal
7
242,1
22 kcal
8
209,2
33 kcal
9
194,1
37 kcal
10
178,1
22 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Grzyby mun – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Grzyby mun zawiera 284 kcal na 100 g. W tym białko: 9,3 g, tłuszcze: 0,7 g, węglowodany: 73,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera grzyby mun? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Grzyby mun to: Żelazo (42% RWS), Ryboflawina (60% RWS), Selen (78% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany grzyby mun? ▾
Produkt Grzyby mun jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera grzyby mun? ▾
Produkt Grzyby mun zawiera 70,1 g błonnika na 100 g, co stanowi 280% dziennego zapotrzebowania.