Fasola pinto
85
kcal
Białko
5,4 g (26%)
Tłuszcze
0,0 g (0%)
Węglowodany
15,4 g (74%)
5
Gęstość odżywcza
Niski — 4 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 15.2%
Minerały 11%
★
100 g pokrywa 17% dziennego zapotrzebowania na Potas
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
4 najcenniejszych składników w produkcie Fasola pinto
- Potas — 17% RWS w 100 g
- Błonnik — 15% RWS w 100 g
- Żelazo — 9% RWS w 100 g
- Wapń — 6% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Potas (mg) | 346,0 | |
| Błonnik (g) | 3,8 | |
| Żelazo (mg) | 1,2 | |
| Wapń (mg) | 46,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 0,8 | – |
| Sód (mg) | 315,0 | – |
Komu polecamy · Fasola pinto
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 3,8 g/100 g
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 8% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 17% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Warzywa strączkowe
Fasola pinto — #49 z 49 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
767,3
327 kcal
2
730,7
409 kcal
3
703,8
347 kcal
4
695,6
344 kcal
5
677,8
345 kcal
6
676,0
330 kcal
7
670,2
336 kcal
8
668,3
333 kcal
9
667,2
344 kcal
10
659,2
347 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #49. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Fasola pinto – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Fasola pinto zawiera 85 kcal na 100 g. W tym białko: 5,4 g, tłuszcze: 0,0 g, węglowodany: 15,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera fasola pinto? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Fasola pinto to: Wapń (5% RWS), Żelazo (8% RWS), Błonnik (15% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany fasola pinto? ▾
Produkt Fasola pinto jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 5/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera fasola pinto? ▾
Produkt Fasola pinto zawiera 3,8 g błonnika na 100 g, co stanowi 15% dziennego zapotrzebowania.