Olej kukurydziany
900
kcal
Białko
0,0 g (0%)
Tłuszcze
100,0 g (100%)
Węglowodany
0,0 g (0%)
10
Gęstość odżywcza
Niski — 2 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 51%
Antyoksydanty 100%
★
100 g pokrywa 188% dziennego zapotrzebowania na Witamina E
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
1 najcenniejszych składników w produkcie Olej kukurydziany
- Witamina E — 188% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Bardzo wysoka omega-6 1 : 49,9
1 : 50 = na 1 g Omega-3 przypada 50 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
2% Ω-3 · 98% Ω-6
Omega-3 (n-3)
1,04 g
Omega-6 (n-6)
51,90 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina E (mg) | 22,6 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 52,9 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 51,9 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 51,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 27,7 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 27,2 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 13,4 | – |
| SFA 16:0 (g) | 11,1 | – |
| Witamina K (µg) | 1,9 | |
| SFA 18:0 (g) | 1,6 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 1,0 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 1,0 | – |
Ranking zdrowotny w kategorii · Oleje roślinne
Olej kukurydziany — #17 z 34 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
505,2
884 kcal
2
435,1
400 kcal
3
427,8
691 kcal
4
255,7
763 kcal
5
195,1
884 kcal
6
195,1
884 kcal
7
184,5
884 kcal
8
168,4
884 kcal
9
137,9
884 kcal
10
133,4
884 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #17. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Olej kukurydziany – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Olej kukurydziany zawiera 900 kcal na 100 g. W tym białko: 0,0 g, tłuszcze: 100,0 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera olej kukurydziany? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Olej kukurydziany to: Witamina E (188% RWS). Wartości podane na 100 g.