Olej migdałowy
884
kcal
Białko
0,0 g (0%)
Tłuszcze
100,0 g (100%)
Węglowodany
0,0 g (0%)
11
Gęstość odżywcza
Niski — 2 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 55%
Antyoksydanty 100%
★
100 g pokrywa 327% dziennego zapotrzebowania na Witamina E
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
2 najcenniejszych składników w produkcie Olej migdałowy
- Witamina E — 327% RWS w 100 g
- Witamina K — 9% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 17400,0
Kwasy wielonienasycone. Zalecany stosunek w diecie: 1:4–1:6.
0% Ω-3 · 100% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,00 g
Omega-6 (n-6)
17,40 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 3699,0 | – |
| Witamina E (mg) | 39,2 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 69,9 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 69,4 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 17,4 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 17,4 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 17,4 | – |
| Witamina K (µg) | 7,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 8,2 | – |
| SFA 16:0 (g) | 6,5 | – |
| SFA 18:0 (g) | 1,7 | – |
| MUFA 16:1 (g) | 0,6 | – |
| Fitosterole (mg) | 266,0 | – |
Ranking zdrowotny w kategorii · Oleje roślinne
Olej migdałowy — #15 z 34 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
505,2
884 kcal
2
435,1
400 kcal
3
427,8
691 kcal
4
255,7
763 kcal
5
195,1
884 kcal
6
195,1
884 kcal
7
184,5
884 kcal
8
168,4
884 kcal
9
137,9
884 kcal
10
133,4
884 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #15. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Olej migdałowy – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Olej migdałowy zawiera 884 kcal na 100 g. W tym białko: 0,0 g, tłuszcze: 100,0 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera olej migdałowy? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Olej migdałowy to: Witamina K (9% RWS), Witamina E (326% RWS). Wartości podane na 100 g.