Olej nasiona bawełny
884
kcal
Białko
0,0 g (0%)
Tłuszcze
100,0 g (100%)
Węglowodany
0,0 g (0%)
13
Gęstość odżywcza
Niski — 2 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 66%
Antyoksydanty 100%
★
100 g pokrywa 294% dziennego zapotrzebowania na Witamina E
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
2 najcenniejszych składników w produkcie Olej nasiona bawełny
- Witamina E — 294% RWS w 100 g
- Witamina K — 33% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Bardzo wysoka omega-6 1 : 258,0
1 : 258 = na 1 g Omega-3 przypada 258 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
0% Ω-3 · 100% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,20 g
Omega-6 (n-6)
51,60 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 3699,0 | – |
| Witamina E (mg) | 35,3 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 51,9 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 51,5 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 51,5 | – |
| Witamina K (µg) | 24,7 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 25,9 | – |
| SFA 16:0 (g) | 22,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 17,8 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 17,0 | – |
| SFA 18:0 (g) | 2,3 | – |
| SFA 14:0 (g) | 0,8 | – |
| MUFA 16:1 (g) | 0,8 | – |
| Fitosterole (mg) | 324,0 | – |
Ranking zdrowotny w kategorii · Oleje roślinne
Olej nasiona bawełny — #11 z 34 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
505,2
884 kcal
2
435,1
400 kcal
3
427,8
691 kcal
4
255,7
763 kcal
5
195,1
884 kcal
6
195,1
884 kcal
7
184,5
884 kcal
8
168,4
884 kcal
9
137,9
884 kcal
10
133,4
884 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #11. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Olej nasiona bawełny – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Olej nasiona bawełny zawiera 884 kcal na 100 g. W tym białko: 0,0 g, tłuszcze: 100,0 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera olej nasiona bawełny? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Olej nasiona bawełny to: Witamina K (32% RWS), Witamina E (294% RWS). Wartości podane na 100 g.