Olej otręby ryżowe
884
kcal
Białko
0,0 g (0%)
Tłuszcze
100,0 g (100%)
Węglowodany
0,0 g (0%)
13
Gęstość odżywcza
Niski — 2 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 66%
Antyoksyd. 100%
★
100 g pokrywa 269% dziennego zapotrzebowania na Witamina E
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
2 najcenniejszych składników w produkcie Olej otręby ryżowe
- Witamina E — 269% RWS w 100 g
- Witamina K — 33% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 20,9
Stosunek 1 : 21 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 21 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
n-3 (Omega-3): 1,60 g
n-6 (Omega-6): 33,40 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 3699,0 | – |
| Witamina E (mg) | 32,3 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 39,3 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 39,1 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 35,0 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 33,4 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 33,4 | – |
| Witamina K (µg) | 24,7 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 19,7 | – |
| SFA 16:0 (g) | 16,9 | – |
| SFA 18:0 (g) | 1,6 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 1,6 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 1,6 | – |
| Fitosterole (mg) | 1190,0 | – |
| SFA 14:0 (g) | 0,7 | – |
Ranking zdrowotny w kategorii · Oleje roślinne
Olej otręby ryżowe — #10 z 34 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
505,2
884 kcal
2
435,1
400 kcal
3
427,8
691 kcal
4
255,7
763 kcal
5
195,1
884 kcal
6
195,1
884 kcal
7
184,5
884 kcal
8
168,4
884 kcal
9
137,9
884 kcal
10
133,4
884 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Olej otręby ryżowe – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Olej otręby ryżowe zawiera 884 kcal na 100 g. W tym białko: 0,0 g, tłuszcze: 100,0 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera olej otręby ryżowe? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Olej otręby ryżowe to: Witamina K (32% RWS), Witamina E (269% RWS). Wartości podane na 100 g.