Nasiona selera
- Mangan — 378% RWS w 100 g
- Żelazo — 321% RWS w 100 g
- Wapń — 221% RWS w 100 g
- Miedź — 137% RWS w 100 g
- Magnez — 117% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 18 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 18 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1641,0 | – |
| Mangan (mg) | 7,6 | |
| Żelazo (mg) | 44,9 | |
| Wapń (mg) | 1767,0 | |
| Miedź (mg) | 1,4 | |
| Magnez (mg) | 440,0 | |
| Fosfor (mg) | 547,0 | |
| Potas (mg) | 1400,0 | |
| Cynk (mg) | 6,9 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,9 | |
| Błonnik (g) | 11,8 | |
| Tiamina (mg) | 0,3 | |
| Selen (µg) | 12,1 | |
| Witamina C (mg) | 17,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Niacyna (mg) | 3,1 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 15,9 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 15,5 | – |
| Popiół (g) | 9,3 | – |
| Witamina E (mg) | 1,1 | |
| Cholina (mg) | 24,7 | |
| Woda (g) | 6,0 | – |
| Foliany (µg) | 10,0 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 3,7 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 3,5 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 3,5 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2,2 | – |
| SFA 16:0 (g) | 1,3 | – |
| Cukry ogółem (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 160,0 | – |
| Fitosterole (mg) | 60,0 | – |
Nasiona selera – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Nasiona selera zawiera 392 kcal na 100 g. W tym białko: 18,1 g, tłuszcze: 25,3 g, węglowodany: 41,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera nasiona selera? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Nasiona selera to: Magnez (117% RWS), Miedź (137% RWS), Wapń (220% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany nasiona selera? ▾
Produkt Nasiona selera jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera nasiona selera? ▾
Produkt Nasiona selera zawiera 11,8 g błonnika na 100 g, co stanowi 47% dziennego zapotrzebowania.