Olej z czarnuszki
- Witamina E — 303% RWS w 100 g
- Miedź — 180% RWS w 100 g
- Fosfor — 163% RWS w 100 g
- Selen — 142% RWS w 100 g
- Błonnik — 133% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 218 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 218 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 2477,0 | – |
| Witamina E (mg) | 36,3 | |
| Miedź (mg) | 1,8 | |
| Fosfor (mg) | 1139,0 | |
| Selen (µg) | 78,2 | |
| Błonnik (g) | 33,3 | |
| Wapń (mg) | 1000,0 | |
| Żelazo (mg) | 16,7 | |
| Foliany (µg) | 234,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 6,9 | |
| Mangan (mg) | 2,1 | |
| Magnez (mg) | 333,0 | |
| Potas (mg) | 1667,0 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 59,0 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,8 | |
| Cynk (mg) | 5,2 | |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 34,2 | – |
| Tiamina (mg) | 0,3 | |
| Niacyna (mg) | 4,1 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 24,0 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Cholina (mg) | 55,1 | |
| MUFA 18:1 (g) | 7,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 7,1 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 4,9 | – |
| Popiół (g) | 4,2 | – |
| SFA 16:0 (g) | 4,2 | – |
| Witamina K (µg) | 3,1 | |
| Cukry ogółem (g) | 3,1 | – |
| Sacharoza (g) | 2,4 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 2,2 | – |
| Arginina (g) | 2,1 | – |
| SFA 18:0 (g) | 2,1 | – |
| Woda (g) | 1,5 | – |
| Leucyna (g) | 1,5 | – |
| Glicyna (g) | 1,3 | – |
| Walina (g) | 1,2 | – |
| Prolina (g) | 1,0 | – |
| Fenyloalanina (g) | 1,0 | – |
| Izoleucyna (g) | 1,0 | – |
| Alanina (g) | 1,0 | – |
| Seryna (g) | 0,9 | – |
| Lizyna (g) | 0,8 | – |
| Treonina (g) | 0,8 | – |
| Glukoza (g) | 0,7 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,6 | – |
| Histydyna (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 100,0 | – |
| Tokoferol beta (mg) | 1,4 | – |
Olej z czarnuszki – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Olej z czarnuszki zawiera 400 kcal na 100 g. W tym białko: 0,0 g, tłuszcze: 16,7 g, węglowodany: 50,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera olej z czarnuszki? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Olej z czarnuszki to: Błonnik (133% RWS), Selen (142% RWS), Fosfor (162% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany olej z czarnuszki? ▾
Produkt Olej z czarnuszki jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera olej z czarnuszki? ▾
Produkt Olej z czarnuszki zawiera 33,3 g błonnika na 100 g, co stanowi 133% dziennego zapotrzebowania.