Wydaje mi się, że wiele osób zapomniało o podstawach!

To nie rodzaj diety np. Paleo, Witarianizm, Weganizm etc. spala tkankę tłuszczową tylko .
⭕ deficyt kaloryczny poparty odpowiednim makro (w zależności czy trenujemy w wariancie tlenowym, beztlenowym czy mieszanym) .
⭕eliminacja produktów, które powodują stany zapalne w naszym ciele (kwasy tłuszczowe trans, syrop glukozowo fruktozowy czy pewne konserwanty )
.
⭕Dodanie produktów bogato odżywczych, które odżywiają nasze błony komórkowe w celu lepszej wrażliwości metabolicznej. .
🔎 To co zaciągnie cię na szczyt to połączenie pierwszych trzech punktów, rodzaj odżywiania to wisienka na torcie. Osobiście stosuje wszystkie rodzaje odżywiania w zależności od kontekstu moich przygotowań.

Najważniejsze elementy odchudzania to:

1. Deficyt kaloryczny, który możesz obliczyć tutaj 
2. Dobrze zbilansowane posiłki, które możesz zobaczyć tutaj 
3. Minimalizacja tych produktów