Categories: Na słodko

Najzdrowsza tarta z Mango – dostarcza wielu niezbędnych witamin !

Mango jest jednym z najbardziej popularnych i wartościowych [su_highlight background=”#f7e400″]pod względem składników odżywczych[/su_highlight] owoców na świecie.

Zawiera duże dawki:

  1. witamin A, C, E i B,
  2. flawonoidów
  3. beta-karotenu i alfa-karotenu.

Mango to potężna broń przeciw nowotworowa, szczególnie zapobiega rakowi:

  1. płuc
  2. piersi
  3. jelita grubego
  4. prostaty
  5. jamy ustnej
  6. krwi (białaczce)

Ponadto mango:

  1. zapobiega udarom i chorobom serca
  2. chroni przed zapaleniami stawów
  3. zapobiega chorobom układu oddechowego
  4. zapobiega chorobom nerek
  5. pomaga utrzymać równowagę kwasowo-zasadową
  6. jest żywnością probiotyczną, co oznacza, że karmi dobre bakterie w jelitach
  7. zawiera znaczną ilość pirydoksyny (B-6), która jest niezbędna w procesie syntezy serotoniny i dopaminy w mózgu, oraz w utrzymaniu równowagi hormonalnej
  8. pomaga zapobiegać bezsenności i zapewnia lepszy sen

Składniki:

  1. 2 szklanki daktyli
  2. 1 szklanka suszonej morwy
  3. 2 łyżki skórki z limonki
  4. 3 szklanki świeżego mango
  5. 1 łyżka soku z limonki
  6. 1/8 łyżeczki przyprawy curry (opcjonalnie)

Wykonanie:

1. Zmiksuj w malakserze daktyle z morwą.

2. Rozłóż masę na spodzie formy do tarty o średnicy 20 cm. Wstaw na 30 minut do zamrażarki.

3. Aby zrobić nadzienie, zmiksuj mango z sokiem z limonki i curry na gładką masę.

4. Wlej krem z mango na daktylowy spód i wstaw do zamrażarki na kolejne 15 minut.

5. Opcjonalnie możesz pokryć krem cienkimi listkami mango, posypać wiórkami kokosowymi i ciemnym sezamem.

Gotowe! Smacznego !

Recent Posts

Szukasz pomysłu na lunch? Te 10 wytrawnych muffinów to strzał w dziesiątkę!

Wytrawne muffiny to świetna alternatywa dla tradycyjnych przekąsek, które idealnie sprawdzą się na śniadanie, lunch…

5 godzin ago

Wielka Metamorfoza? Zacznij od Tych 10 Fit Śniadań!

Szukasz zdrowych, a jednocześnie smacznych pomysłów na śniadanie, które pomogą Ci kontrolować kalorie? Oto 10…

2 dni ago

Słodkie Kolacje Bez Wyrzutów Sumienia – 10 Łatwych Przepisów

Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz rezygnować z pełnowartościowej kolacji? Oto 10 przepisów,…

3 dni ago

Szukasz Pomysłu na Obiad? Sprawdź Te 10 Zapiekanych Propozycji!

Jeśli szukasz pomysłów na szybki i smaczny obiad, zapiekanki to doskonałe rozwiązanie, które zadowoli każdego…

3 dni ago

Zakochasz Się W Wegetariańskich Obiadach Po Spróbowaniu Tych 10 Przepisów!

Szukasz pomysłów na pyszne, zdrowe i sycące obiady bez mięsa? Przygotowaliśmy dla Ciebie 10 wegetariańskich…

3 dni ago

Te 10 Przepisów na Drobiowe Obiady Będzie Hitem w Twojej Kuchni!

Szukasz pomysłów na szybki, smaczny i sycący obiad z kurczaka? Oto 10 sprawdzonych przepisów, które…

4 dni ago