Jest absolutnie doskonały przed treningiem. Z pomocą dużej ilości tłuszczy da on Ci energie na cały trening, a dzięki jego małym rozmiarom nie będziesz się czuł objedzony!
Składniki:
amarantu ekspandowany – 100 g
miód – 5 łyżek
oliwa z oliwek – 1 łyżka
suszone owoce – 4 łyżki (porzeczki, rodzynki, śliwki, morele)
pestki – 2 łyżki (słonecznik lub dynia)
Wykonanie:
Pestki uprażyć na suchej patelni. Wszystkie składniki wymieszać i równomiernie, lekko dociskając, rozprowadzić na papier do pieczenia. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 150 stopni i piec 20-25 minut. Po ostygnięciu pokroić na batoniki.
Czy wiesz, że śniadanie może być pyszne i zdrowe, nawet bez glutenu? Oto 10 wyjątkowych…
Kasze i zboża to nie tylko zdrowa alternatywa dla tradycyjnych składników, ale także prawdziwe bogactwo…
Szukasz pomysłu na szybką, smaczną i efektowną kolację? Oto 10 przepisów na makaronowe dania, które…
Szukasz pomysłów na pyszne i sycące kolacje? Oto 10 wyjątkowych przepisów z wieprzowiną w roli…
Jeśli chcesz zacząć dzień z energią i zbudować zdrową sylwetkę, odpowiednio zbilansowane śniadanie to klucz…
Szukasz pomysłu na wyjątkową kolację, która zaskoczy smakiem i prostotą przygotowania? Oto 10 sprawdzonych przepisów…