W kolejnym kroku energia będzie czerpana z węglowodanów złożonych i skrobi (banan to węglowodany proste, złożone i skrobia) dlatego jest idealnym produktem spożywczym dla aktywnych osób, którzy cenią sobie optymalny poziom energii podczas treningu, tym samym potas zawarty w bananie usprawni pracę naszego serca. Pamiętajmy aby banany były z pewnego źródła, ponieważ produkty ekologiczne zawierają do 50% więcej witamin, minerałów i bioflawaniodów.

Szóstym biegiem podczas biegania będzie energia z kwasów tłuszczowych a w tym konkretnym przypadku mowa tutaj o awokado i maśle kokosowym, te produkty  optymalizują uwalnianie energii z wszelkiego, rodzaju węglowodanów . Tłuszcze mają również świetną zdolność do obniżania Indeksu Glikemicznego produktów spożywczych oraz poprawianie wrażliwości na insulinę oraz trzymaniem w ryzach naszego poziomu cukru we krwi. (lepsze energiczne samopoczucie, brak ochoty na podjadanie, sprawniejsze myślenie, lepsza odporność psychiczna, szybsza regeneracja i produkcja podstawowych hormonów płciowych)

Jest to oczywiście skrót myślowy szczegółowych mechanizmów anatomicznych naszego organizmu, jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat wpływu jedzenia na nasze możliwości fizyczne daj komentarz i udostępnij  ten wpis, będzie to sygnał dla nas, że interesuje cię ten temat a my będziemy mieć jasny dowód na to, że interesuje was ta tematyka i poświęcimy jej więcej czasu.