5 kroków do naturalnego wyregulowania hormonów. Jak poprawić pracę tarczycy, wątroby, jelit i mózgu?
Co to są hormony? Hormony – takie jak estrogeny, testosteron, adrenalina i insulina – są niezwykle ważnymi…
Nie jedz tego podczas choroby – żywność, która potęguje stany zapalne i pogarsza regeneracje
Stany zapalne w organizmie towarzyszą nam praktycznie przez całe życie i mogą być spowodowane różnymi czynnikami. Czym…
Cała prawda o oleju rzepakowy – wpływ na zdrowie
Olej rzepakowy – tani, powszechnie dostępny, systematycznie używany w polskiej kuchni. Z czego jest wytwarzany, co takiego…
Ile kilogramów można schudnąć w miesiąc? Przyspiesz to – 8 prostych zmian
Szybko odpowiem na Wasze pytania z cyklu „ile można schudnąć w miesiąc” ? Jest to tak pojemne…
Metabolizm węglowodanów, białek, kwasów tłuszczowych
Czym jest metabolizm? Metabolizm odnosi się do wszystkich reakcji chemicznych w ciele wykorzystywanych do produkcji energii w…
10 produktów ze zdrowym tłuszczem – tego nie musisz unikać
Zdrowa dieta powinna dostarczać nam wszystkich makroskładników, czyli białek, węglowodanów oraz tłuszczów, w odpowiednich proporcjach. Nawet dieta…
Wszystko, co musisz wiedzieć o słynnych kwasach omega-3 Wsparcie mózgu, hormonów
Kwasy omega-3 są bardzo powszechnie występującym kwasem tłuszczowym zalecanym we wszelkich dietach. Są także bardzo popularnym suplementem…
1 lutego – Międzynarodowy Dzień Bez Oleju Palmowego
W czasach gigantycznej nadkonsumpcji dóbr powinniśmy się głęboko zastanawiać nad tym, co spożywamy, i w jakich ilościach….
Jaka dieta odchudza najbardziej?
Wydaje mi się, że wiele osób zapomniało o podstawach! To nie rodzaj diety np. Paleo, Witarianizm, Weganizm…
5 zdrowych zamienników – co zmienić w odżywianiu ?
🥛Mleko zwierzęce Najczęstszy alergen, nadmiar kazeiny nie jest rekomendowany, raz na jakiś czas można wypić, nie jako…
